Vi erbjuder…
Terapi
Våra legitimerade psykologer erbjuder digital terapi utifrån den evidensbaserade metoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Du behöver inte ha ett tydligt mål när du kommer – vi utforskar det tillsammans. Boka en gratis konsultationstid via länken nedan eller läs mer om ACT här.
Föreläsning/workshop
Vi erbjuder föreläsningar och workshops som väcker nyfikenhet, ger nya perspektiv och praktiska verktyg. Våra psykologer är vana föreläsare med gedigen erfarenhet. Vill ni skapa en mer psykologiskt hållbar kultur i er organisation? Hör av er så sätter vi ihop något som passar just er.
Skräddarsydda tjänster
Vissa behov kräver mer än en standardlösning. Vi erbjuder skräddarsydda psykologtjänster för privatpersoner, idrottare och företag. Vill ni ha en lösning som anpassas efter er vardag – inte tvärtom? Hör av er så bokar vi ett första samtal.
Hur går det till?
Boka en gratis konsultation
Boka en kort, kostnadsfri konsultation där vi lyssnar på vad du vill ha hjälp med, berättar hur vi arbetar med ACT och ser om terapi hos oss är rätt för dig.
Förbered din start i terapin
Innan vi startar terapin pratar vi om hur du vill att upplägget ska se ut – till exempel hur ofta du vill ses, hur långa samtal du föredrar och hur vi bokar och ändrar tider. Vi formulerar tillsammans vad du vill arbeta med och på vilket sätt du vill följa din utveckling. Du väljer själv hur mycket struktur och uppföljning som känns hjälpsamt för dig.
Börja din resa
Nu är du redo att börja! Du bokar in ditt första samtal. Vi börjar arbetet tillsammans utifrån det som är viktigt för dig. Vårt fokus ligger på att skapa en trygg, hjälpsam relation och arbeta praktiskt med att du ska kunna ta steg mot det liv du önskar.
Vanliga frågor
Vanliga frågor om oss och våra tjänster. Kontakta gärna oss direkt om du inte får svar på din fråga här.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en form av psykoterapi som hjälper dig att hantera svåra tankar och känslor. Vi ger dig konkreta verktyg för att bli mer närvarande, tydliggöra vad som är viktigt för dig och ta steg mot det liv du vill leva.
ACT är en del av den så kallade tredje vågens KBT, vilket innebär att den bygger på samma vetenskapliga grund som traditionell KBT. Du får alltså ta del av samma typ av evidensbaserade metoder som i KBT, men med ett särskilt fokus på att utveckla psykologisk flexibilitet – förmågan att hantera svåra tankar och känslor samtidigt som du lever i linje med dina värderingar.
Vill du veta mer? Läs mer på vår blogg här.
Vi möter vuxna och ungdomar som vill ha stöd att komma vidare. Du kanske upplever stress, nedstämdhet, ångest, svårigheter i relationer eller känner dig fast i livet. Vi arbetar med lindrig till måttlig psykisk ohälsa.
Hos oss behöver du inte ha en färdig formulering för vad som är ”fel” – det räcker att du vill ha en förändring och är nyfiken på att utforska vad som är viktigt för dig. Du behöver inte ha remiss för att söka dig till oss.
Vi skiljer oss från andra psykologer genom vårt tydliga fokus på ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Hos oss handlar det inte bara om att minska symtom, utan om att hjälpa dig skapa ett meningsfullt liv utifrån det som verkligen betyder något för dig.
Vi erbjuder en varm och personlig relation där du får konkreta verktyg för att hantera svåra känslor och tankar, samtidigt som vi anpassar terapin efter dina behov och önskemål. Vår lilla mottagning gör att vi kan hålla en hög nivå av närvaro, flexibilitet och noggrannhet – en kvalitet som vi är stolta över.
Just nu erbjuder vi enbart digital terapi, så att du kan få hjälp oavsett var du befinner dig.
Du kan själv välja hur lång session du vill ha, och vi anpassar gärna upplägget efter dina behov. Kortare eller längre tider kan erbjudas enligt överenskommelse. Vi erbjuder en första konsultation via telefon (cirka 20 minuter) kostnadsfritt – ett tillfälle för dig att ställa frågor, få en känsla för hur vi arbetar och se om det känns rätt att gå vidare.
Priser per session
45 minuter – 1 100 kr
Passar för dig som vill få in terapin i en hektisk vardag.
60 minuter – 1 300 kr
Vårt vanligaste format – ger gott om utrymme för samtal, övningar och fördjupning.
90 minuter – 1 800 kr
Rekommenderas för dig som vill ha mer tid för fördjupning eller vill ses mer sällan men då arbeta mer intensivt.
Vi erbjuder också paketpriser. För dig som önskar kontinuitet och ett längre samarbete erbjuder vi rabatterade paket:
Paket med 10 sessioner (60 min) – 11 700 kr
(10 % rabatt – ord. pris 13 000 kr)
Paket med 30 sessioner (60 min) – 31 200 kr
(20 % rabatt – ord. pris 39 000 kr)
Ja, absolut. Vi har erfarenhet av att arbeta med både arbetsrelaterad stress, utmaningar i chefsrollen, gränssättning, balans mellan arbete och privatliv, samt värderingsstyrt ledarskap.
Vår metod – ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – passar mycket väl för att utforska frågor som rör meningsfullhet och hållbarhet i arbetslivet.
Oavsett om du söker stöd i din roll som medarbetare, chef eller egenföretagare, kan vi anpassa samtalen efter just dina behov.
Ja! Vi erbjuder skräddarsydda workshops, utbildningar och föreläsningar som utgår från verkliga utmaningar i arbetslivet, till exempel:
- att skapa psykologiskt hållbara karriärer utan att bränna ut sig
- att leda i tider av osäkerhet och samtidigt behålla balansen själv
- att bygga en teamkultur där både prestation och återhämtning får plats
- att hantera den inre kritikern – särskilt när det blåser
Vi kommer gärna ut till företag, team och organisationer – både fysiskt och digitalt.
Upplägget anpassas efter era behov – från en timmes inspirationsföreläsning till längre processer med coachning och uppföljning. Vårt arbete passar dig som vill skapa ett tydligare ledarskap och ökad psykologisk hållbarhet och trygghet i organisationen.
Läs gärna mer här om hur vi arbetar med organisationer och team.